Met hun zachte, vriendelijke ogen en onverzadigbare eetlust zijn Labradors echt hartverwarmende metgezellen — maar het is ook een van de rassen die het meest vatbaar is voor gewichtstoename.
Hun genetische aanleg om vet op te slaan, gecombineerd met een grote liefde voor eten, maakt hen bijzonder gevoelig voor het aankomen van extra kilo’s, soms zelfs al op jonge leeftijd.
Maar gewichtstoename is niet onvermijdelijk.
Om een Labrador op een gezond gewicht te houden, is het essentieel om hun porties zorgvuldig te beheren, traktaties tot een minimum te beperken en dagelijks voor voldoende beweging te zorgen. Een kwalitatief hoogwaardig dieet dat is afgestemd op hun ideale gewicht, gecombineerd met regelmatige wandelingen, is vaak alles wat nodig is om hen in vorm te houden.
In dit artikel leggen we alles voor je uit!
Is mijn labrador te zwaar?
Alleen het gewicht is niet genoeg om het te bepalen — een labrador kan zwaar zijn, simpelweg omdat hij erg gespierd is.
Om de conditie van het lichaam van je hond goed te beoordelen, moet je letten op een combinatie van eenvoudige visuele en praktische signalen die je thuis gemakkelijk kunt controleren.
De Body Condition Score (BCS) — in het Frans bekend als Indice de Condition Corporelle (ICC) — is een visuele en tactiele methode die door dierenartsen wordt gebruikt om te bepalen of een hond te mager, te zwaar of in ideale conditie is.
Voor Labradors, een ras dat bijzonder vatbaar is voor overgewicht, is dit een essentiële referentie die regelmatig gecontroleerd moet worden.
📊 Hieronder staat een tabel met de BCS-schaal en hoe je deze kunt interpreteren:
| BCS-score | Lichaamsconditie | Beschrijving voor Labradors |
| 1-2 | Ernstig ondergewicht | Ribben en wervelkolom zeer zichtbaar, spierverlies, geen voelbaar vet |
| 3 | Ondergewicht | Zichtbare ribben, sterk opgetrokken taille, weinig spiermassa |
| 4-5 ✅ | Ideaal gewicht | Ribben gemakkelijk te voelen onder een dun vetlaagje, duidelijk afgetekende taille, lichte taille-insnoering |
| 6 | Licht overgewicht | Dunne vetlaag over de ribben, taille minder zichtbaar |
| 7 | Overgewicht | Ribben moeilijk te voelen, buik hangt door, afgeronde vorm |
| 8 | Aanzienlijk overgewicht | Zichtbaar buikvet, geen zichtbare taille |
| 9 | Ernstig obees | Algemene zware vetophoping, moeite met bewegen, vaak kortademig |
Hoe beoordeel je de BCS van je Labrador thuis:
- Voel aan de ribben: ze moeten gemakkelijk te voelen zijn onder een dun laagje vet.
- Bekijk van bovenaf: je zou een lichte taille achter de ribben moeten zien (een zandloperfiguur).
- Bekijk van opzij: de buik moet iets opgetrokken zijn, niet op één lijn met de borst.
- Controleer de basis van de staart en schouders: er mogen geen duidelijke vetrollen of zachte massa’s zijn.
👉 Een BCS van 4 of 5 is ideaal voor een volwassen Labrador.
Bij een score van 6 moet je beginnen met het aanpassen van voeding en beweging.
Bij een score van 7 of hoger wordt het sterk aangeraden om een dierenarts te raadplegen.
Hoeveel Moet Mijn Labrador Wegen?
Het gewicht van een Labrador verandert vanzelf terwijl hij opgroeit, en stabiliseert zich daarna op volwassen leeftijd.
Het van jongs af aan goed in de gaten houden van hun gewicht helpt overgewicht voorkomen — extra belangrijk bij dit ras, omdat Labradors erom bekend staan makkelijk aan te komen.
Het regelmatig controleren van hun gewicht is essentieel om gewrichtsproblemen, stofwisselingsstoornissen en andere ziekten gerelateerd aan obesitas te voorkomen.
📊 Hier is een tabel met richtlijnen die de gemiddelde gewichten toont op belangrijke levensfasen voor mannelijke en vrouwelijke Labradors:
| Leeftijd | Gemiddeld gewicht mannetje | Gemiddeld gewicht vrouwtje |
| 2 maanden | 6 – 8 kg | 5 – 7 kg |
| 4 maanden | 11 – 14 kg | 10 – 13 kg |
| 6 maanden | 18 – 23 kg | 16 – 21 kg |
| 9 maanden | 24 – 28 kg | 22 – 26 kg |
| 12 maanden (1 jaar) | 28 – 33 kg | 25 – 30 kg |
| 18 maanden (volwassen) | 30 – 36 kg | 26 – 32 kg |
| Senior (7+ jaar) | Variabel (gezonde vorm behouden) | Zelfde |
Deze cijfers zijn gemiddelden; het belangrijkste is dat het gewicht van je Labrador past bij zijn bouw en lichaamsconditie.
🔎 Let op: Deze waarden zijn slechts richtlijnen en kunnen variëren afhankelijk van de afstamming van de hond (werk- of showlijnen), het activiteitsniveau en het individuele postuur.
Wat het belangrijkst is, is de algehele lichaamsconditie van je Labrador (zie “Body Condition Score”), niet een specifiek getal op de weegschaal.
Tips om te voorkomen dat je Labrador overgewicht krijgt
1. Pas porties aan op hun ideale gewicht
Geef de hoeveelheid voer die past bij het streefgewicht van je Labrador, niet bij het huidige gewicht als hij al te zwaar is.
Gebruik een keukenweegschaal (in plaats van een maatbeker, die vaak onnauwkeurig is) om onbedoeld overvoeren te voorkomen.
2. Maaltijden splitsen
Verdeel de dagelijkse hoeveelheid voer over twee maaltijden (’s ochtends en ’s avonds). Dit helpt bij de spijsvertering en voorkomt pieken in de bloedsuikerspiegel.
Als je hond zijn eten snel naar binnen schrokt, gebruik dan een anti-schrokbak of verstop porties in een snuffelmat zodat het eten langer duurt.
3. Vermijd tafelrestjes
Voedingsmiddelen zoals kaas, brood of gezouten vlees bevatten veel te veel vet en zout voor je hond.
Een enkel stukje pizza of kaas staat voor een hond bijvoorbeeld gelijk aan een volledige fastfoodmaaltijd voor een mens! Het is het beste om aan tafel niets te geven om slechte gewoonten te voorkomen.
4. Kies gezonde traktaties
Vervang vette traktaties door gestoomde groenten (zoals courgette, wortels, sperziebonen) of caloriearme hondensnacks.
Een paar plakjes courgette of een dun schijfje appel (zonder pitjes) is al genoeg om uw hond te belonen zonder extra kilo's eraan te laten komen. Vergeet alleen niet deze mee te rekenen in het totaal van de dagelijkse calorieën.
5. Houd ze actief
Een labrador heeft dagelijks minstens 1 uur matige lichaamsbeweging nodig. Dit kan bestaan uit een stevige wandeling van 30 minuten plus 20 minuten apporteren in de tuin.
Zwemmen in een meer of rivier is ook fantastisch om calorieën te verbranden terwijl het zacht is voor de gewrichten — vooral in de zomer. Als je weinig tijd hebt, probeer dan mentale stimulatiespelletjes of neuswerk binnenshuis.
Voorbeelden van gezonde voeding voor Labradors
Een uitgebalanceerd dieet voor je Labrador begint met het kiezen van ingrediënten die gemakkelijk te verteren zijn, verzadigend, en rijk aan essentiële voedingsstoffen.
Sommige voedingsmiddelen, zoals insecteneiwitten of haver zonder kaf, bieden uitstekende voedingswaarde en helpen het gewicht op peil te houden.
Voor een volledig overzicht van de voedingsbehoeften van je Labrador raden we aan onze complete Labrador voedingsgids te lezen.
📊 Hier is een tabel met praktische voorbeelden, waaronder een compleet en gezond receptidee om je hond te voeden zonder te overdrijven of tekorten te veroorzaken:
| Ingrediënt | Voedingsvoordelen |
| Insecteneiwit | Rijk aan essentiële aminozuren, hypoallergeen, goed verteerbaar, laag in vet |
| Hulsvrije haver | Volkoren, veel oplosbare vezels, vullend, lage glycemische index |
| Witte rijst | Makkelijk verteerbare energiebron, mild voor gevoelige magen |
| Erwten | Plantaardig eiwit, vezels, ondersteunt een gezonde spijsvertering |
| Koolzaadolie (canola) | Omega-3 & 6, draagt bij aan een gezonde huid, vacht en hartfunctie |
| Gedroogde pompoen | Rijk aan zachte vezels, ondersteunt de spijsvertering en regelmaat |
| Gedroogde cichoreiwortel | Natuurlijke prebioticum (inuline), bevordert een gezonde darmflora |
| Biergist, gistextract | Bron van B-vitaminen, versterkt vachtgezondheid en weerstand |
| MOS (prebiotica) | Ondersteunt het immuunsysteem en de darmgezondheid, helpt schadelijke bacteriën beperken |
| Gedroogde wortels | Rijk aan bètacaroteen (vitamine A), natuurlijke antioxidant |
| Gedroogde appels | Levert vezels en natuurlijke suikers (snelle energie zonder overdaad) |
| Cranberry’s | Antioxidant, ondersteunt de urinewegen, van nature arm aan suiker |
Als je wilt, kan ik ook een voorbeeldrecept vertalen of aanpassen met deze ingrediënten voor jouw Labrador. Laat het me weten!
Dit recept is bijzonder geschikt voor Labradors die overgewicht hebben of een gevoelige spijsvertering, omdat het overtollige vetten vermijdt, vullende vezels bevat en zeer goed verteerbare alternatieve eiwitten gebruikt.
Het kan worden geserveerd als een volledige maaltijd of gebruikt worden als onderdeel van een overgang naar een meer natuurlijk of gericht dieet (spijsverteringsondersteuning, gewichtsbeheer, hypoallergeen).
Gevolgen van Overgewicht bij Labradors
Overgewicht gaat niet alleen om uiterlijk — voor Labradors kan het leiden tot ernstige, langdurige gezondheidsproblemen.
Hier zijn de belangrijkste risico's om op te letten:
1. Vroege gewrichtsproblemen
Overgewicht zorgt voor extra belasting van de heupen, ellebogen en knieën. Dit bevordert de ontwikkeling van dysplasie, artrose of chronische mankheid — allemaal bijzonder veelvoorkomend bij dit ras.
2. Kortademigheid en inspanningsintolerantie
Een te zware Labrador raakt sneller vermoeid en kan al na een korte wandeling moeite hebben met ademhalen. Dit vermindert hun zin om te bewegen… waardoor er een vicieuze cirkel van inactiviteit ontstaat.
3. Hogere metabole risico's
Overgewicht verhoogt de kans op het ontwikkelen van diabetes, hormonale aandoeningen (zoals hypothyreoïdie), of hartproblemen — aandoeningen die mogelijk levenslange behandeling vereisen.
4. Verkorte levensduur
Uit onderzoek blijkt dat een hond met overgewicht tot 2 jaar korter kan leven dan een hond met een gezond gewicht, vaak met een lagere kwaliteit van leven (pijn, weinig energie, dure medische zorg).
5. Zwakker immuunsysteem en ontstekingen
Overmatig lichaamsvet veroorzaakt chronische ontstekingen, wat het immuunsysteem van de hond verzwakt en hem vatbaarder maakt voor infecties, allergieën of complicaties na een operatie.
Eenvoudige activiteiten om uw Labrador calorieën te laten verbranden
Labradors zijn dol op actief bezig zijn, maar zonder voldoende uitdaging veranderen ze al snel in bankhangers.
Om gewichtstoename te voorkomen (of te helpen bij afvallen), is het belangrijk om regelmatig gevarieerde activiteiten aan te bieden die passen bij hun leeftijd en conditie.
Het is niet nodig om een marathon te lopen — zelfs korte, goed gekozen dagelijkse sessies maken al een groot verschil.
📊 Tabel: Leuke, calorie-verbrandende activiteiten voor Labradors
| Activiteit | Voorgestelde duur | Voordelen |
| Stevig wandelen | 30–60 min/dag | Lichte vetverbranding, uithoudingsvermogen, versterkt jullie band |
| Apportspelletjes | 15–20 min | Cardio, direct plezier, stimuleert het apporteerinstinct |
| Zwemmen (meer/rivier) | 10–30 min | Goed voor de gewrichten, verbrandt veel energie, ideaal in de zomer |
| Hindernisspel in huis/tuin | 10–15 min | Behendigheid, coördinatie, mentale stimulatie met eenvoudige opstellingen |
| Snuffelmat / neusspelletjes | 10 min | Rustige focus, mentale vermoeidheid, helpt snaaien uit verveling te beperken |
| Rustig joggen aan de lijn | 20 min | Gezamenlijke activiteit, verbetert conditie en tempo |
💡 Tip: Zelfs 3 × 10 minuten actief spelen per dag is beter dan één lange wandeling per week. Consistentie is het belangrijkst.
Conclusie
Je Labrador op de juiste manier voeren draait om veel meer dan simpelweg het bakje vullen: het is een dagelijkse toewijding aan hun gezondheid, bewegelijkheid, levensduur — en geluk.
Labradors zijn aanhankelijk, maar hebben aanleg om aan te komen. Ze hebben een evenwichtig dieet, regelmatige gewichtscontroles en dagelijkse beweging nodig.
Of je nu kiest voor brokken op basis van insecten, een goed samengesteld zelfgekookt dieet, of een gecombineerde aanpak, de basisprincipes blijven hetzelfde: kwaliteit, matiging en consistentie.
Door hun eetlust, energie, lichaamsconditie en spijsvertering goed in de gaten te houden, geef je jouw maatje de beste kans op een lang en gezond leven aan jouw zijde.
En onthoud: het beste dieet is datgene wat bij jouw Labrador past — niet per se wat voor elke hond werkt!
Bronnen:
- FEDIAF – Europese richtlijnen voor diervoeding van huisdierenindustrie
- AAFCO – Vereniging van Amerikaanse toezichthouders op diervoeder
